Женщины - они особенные! И тренировать их нужно по-особенному. Научим тренироваться и тренировать спортсменок категорий фит-модель, бодифитнес, фитнес-бикини.
Записаться на курс
Федерация Бодибилдинга Екатеринбурга
представляет курс Особенности построения тренировочного процесса у женщин
Кому это нужно?
Грамотные преподаватели с интересом работают как с новичками, так и с опытными тренерами и спортсменами.
Тренерам
Большая часть клиентов фитнес-клубов — женщины. Освойте особенности тренировки женщин. Качество Вашей работы повысится, а количество рекомендаций возрастет.
Девушкам
Научитесь работать со своим телом. Сделайте себя сами. Подружки обзавидуются.
Мужчинам
Помогите своей девушке добиться блестящего результата в тренировках. Она будет гордиться Вами, а Вы собой.
Предварительная запись и оплата производятся в клубе Yashankin Fitness на Фурманова, 117.
Записаться
Преподаватели
Наши преподаватели — настоящие профессионалы с большим опытом работы и наградами за престижные соревнования.
Корнюхин Дмитрий
Президент Федерации Бодибилдинга Екатеринбурга. Судья международной категории IFBB.
Балмашев Вадим
Создатель и руководитель первой на Урале школы фитнес-бикини. Тренер чемпионок во всех женских номинациях.
Миронова Юлия
Чемпионка УрФо, серебряная призерка Чемпионата России в номинации фитнес-модель, бронзовая призерка Чемпионата Европы.
Пацура Татьяна
Чемпионка УрФо, серебряная призерка Чемпионата России по фитнес-бикини, призерка Чемпионата Европы.
Бажукова Наталья
Врач гинеколог-эндокринолог. Стаж работы 15 лет.
Гришина Ольга
Чемпионка УрФо и России по бодифитнесу, бронзовая призерка Чемпионата Мира
Содержание Курса
Особенности построения тренировочного процесса у женщин.
Основные характеристики и направления в тренировке женщин.
Анатомо-физиологические особенности женского организма.
Особенности гормональной регуляции.
Нагрузка и отдых в процессе физической активности.
Обучение двигательным действиям.
Развития силовых способностей, выносливости, быстроты, гибкости. Формирование осанки.
Регулирование массы тела.
Питание и составление рациона.
Тренировочные принципы, средства и методы.
Микро и мезоциклы, их типы и правила построения.
Периодизация тренировочного процесса и Блочная система спортивной подготовки.
Правила составления тренировочной программы.
Биологически активные добавки и стратегия их использования.
Правила соревнований IFBB в женских номинациях.
Основы судейства женских номинаций IFBB.
Позинг и дефиле (Техника двигательного действия. Виды техники. Кинематические характеристики техники. Динамические и ритмическая характеристики техники).
Понятие о «красоте» двигательного действия.
Критерии самостоятельной оценки техники и постановки позирования.
Стоимость
До 3 августа
11300 руб/курс До 3 августа включительно оплата принимается по адресу: Фурманова 117, клуб Yashankin Fitness.
4 августа
12000 руб/курс 4 августа оплата производится перед началом занятий, в месте их проведения: Малышева 53, БЦ Антей, 4 этаж, клуб Fitness24.
Заявка на участие
Вопросы
1
Как начать новичку?
Если вы совсем не разбираетесь в анатомии и не знаете, что делать в тренажерном зале, пройдите базовый курс "Инструктор тренажерного зала" в Yashankin Fitness.
2
Можно ли записаться в группу, занятия в которой уже идут?
Если пропустили 1-2 занятия - ничего страшного, если более, то лучше записаться в следующий набор.
3
Сколько по времени длится занятие?
4 недели. Занятия проходят по субботам и воскресеньям с 9:00 до 13:00.
4
Выдается ли сертификат или свидетельство?
Да, выдается свидетельство о прохождении курса.
5
Нужна ли спортивная форма?
Да. Для девушек одежда для тренировок и дефиле, для тренеров, только одежда для тренировок.
6
Помогаете ли в трудоустройстве?
Да!
Отзывы учеников
Очень понравился семинар! Как вводное занятие перед подготовкой к соревнованиям достаточно информативен. Можно составить для себя план и уверенно готовиться. Спасибо организаторам и ,конечно, Вадиму Балмашеву! Вадим объясняет доходчиво и не скучно. Лично меня особенно зацепила тема про психологический настрой спортсменки.
Татьяна Костромина
Посетила семинар не как будущая бикинистка, а как девушка, которая стремится следить за своей фигурой. Что хочется отметить - мне было очень интересно слушать Вадима, он выдал много полезной информации доступным для понимания языком, с примерами из жизни и конечно юмором! Большое спасибо организаторам, участникам и тренеру, с удовольствием буду применять полученные знания и с нетерпением буду ждать новых семинаров)
Аня Костоломчик
Я тоже посетила семинар, хоть и не планирую выступать на сцене. Понравилось то, что информация была очень емкой и полезной. Для себя отметила несколько моментов из особенностей именно женского тренинга, интересно попробовать советы по питанию (давно слышала про периодизацию, но не решалась попробовать и не знала точной схемы). Психологическая подготовка будущей спортсменки, почему об этом все молчат, кажется на это обратил внимание только Вадим Бадмашев? Ну это же правда так важно!
Алина Захарова
Была на семинаре 26 сентября. Почти случайно, т.к. направлением фитнес-бикини раньше не интересовалась) Если кратко - замотивирована по максимуму!)) На сцену выхожу в других жанрах, но теперь точно знаю, в какой форме хочу быть и что для этого надо делать)) Хочется поблагодарить организаторов за саму идею подобных семинаров, за тёплую атмосферу, за приятные подарки и классные фотки! И отдельный мегареспект Вадиму за профессионализм и бесконечную харизму! Тренер, педагог, учитель - очень повезло девчонкам, работающим под его началом))) Я уверена, что в таких надежных руках успех не заставит себя ждать!)) Удачи всем выступающим! Вы - умнички!!!! Проделываете огромную работу над собой! И не думайте на сцене об оценках, их впереди будет ещё много))) Выход на сцену - это уже большая победа!!!))) Это безумно красиво и оооооочень круто!!! Кайфуйте от себя - красивых и спортивных, эти минуты - бесценны, это ваш праздник, который вы заслужили!!!!! Успехов всем и веры в себя! ;)))
Анна Волынская
Заявка на участие
Школа тренировки женщин Малышева, 53 Екатеринбург
+7 (343) 376-28-86 sportclub@mail.ru
Наша школа находится в центре города. Очень легко добраться на общественном транспорте. Также есть парковка.